春季巧喝蜂蜜好过吃药　

春季巧喝蜂蜜好过吃药　

        时到春季，天气渐渐回暖，春暖花开，万物复苏，那么春季如何调养?春季养生很重要！
食用蜂蜜，祛病养神抗衰老，并含有人体所需要的各种营养物质，同时能产生大量的热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天然药品。下面是春季喝蜂蜜有益健康的几个理由：

1.巧养肝
　　春季多风，人们常常发现自己咽干、口渴、咳嗽、便秘，有些体质虚弱的人还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等传染病。这很可能是因为春天风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热的缘故。蜂蜜生则性凉，故能清热;熟则性温，故能补中;甘而和平，故能解毒;柔而濡泽，故能润燥;缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可补中，故能调和百药而与干草同功。

2.抗疲劳
春季回暖，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态，'春困’产生。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。

3.抗过敏
春天花开，过敏源逐日增多，易引起特殊体质的人过敏。蜂蜜的消炎、祛痰、润肺、止咳之功效，是可以缓解和治疗花粉等引起的过敏症状，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。

4.杀菌
为了使肌肤保持清洁，深层清洁污垢是很必要的。有时候会因为清洗剂残留，或是“洗的过多”的强烈刺激招致更多肌肤问题。这种时候我们推荐使用蜂蜜。

5.润肠道
春季假期较多，胃肠易受到油腻大餐的冲击，影响了胃肠的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。另外，肠道环境如果不好也会导致肌肤新陈代谢能力下降，由于不能很好地吸收维生素等营养素，肌肤问题就会愈加严重。

推荐花蜜：
槐花蜜：有清热、祛湿、利尿、凉血、止血的功效，较适合肠胃不适、心血管病、痔疮患者食用。
枣花蜜：能补脾益胃、补中益气、补血安神，较适合有畏寒、虚寒型胃脘疼痛、脾胃虚寒和气血不足表现的妇女服用。

简单食用方法：
1.蜂蜜粥
将大米熬粥后，待温凉后加入适量蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

2.蜜奶饮
取牛奶一杯，加入适量蜂蜜调匀。早晨温凉饮用均可。适宜于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润、抵抗力低等症。

3.夹面包
取主食面包一片，倒入适量蜂蜜，夹入食用，增加食欲。

4.随时饮
取适量蜂蜜，倒入杯中温水调服，随时饮用，提神抗菌。

禁忌：
1.一周岁以下的婴儿不能饮用。由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖，并产生毒素从而引起中毒。

2.不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏。

3.不宜与豆腐、韭菜等同食，易导致腹泻。

4.糖尿病人不能服用蜂蜜，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

5.蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。